Metcon (reps)

Jackie progression 2

2 Rounds for max reps:
2:00 Calories row
2:00 Thrusters 40/30kg
2:00 Max reps pull-ups
2:00 Rest"

"Harjoituksen tarkoitus on kehittää maksimikestävyyttä sekä voimakestävyyttä.
Tavoite on kullakin työosiolla saada niin monta toistoa aikaan kuin mahdollista.

Hyvin onnistuneessa harjoituksessa pystyt tekemään annettuja liikkeitä isohkoissa sarjoissa lyhyiden lepojen kanssa. Panosta harjoituksessa laadukkaisiin toistoihin sekä keskity kuinka voit hioa liikkeistä sulavampia.

Harjoitus on progressio Jackielle. "