ITSENÄISYYSPÄIVÄN WOD / RUUVIKATU Workout
Lämmittely yhdessä käyden liikkeet läpi 5-10 toistoa per liike.
6/12 WOD FOR TIME:
12 Burpee
25 Cal ergo
50 KBS (24/32kg)
50 Wall Ball (6/9kg)
100 SU / DU
50 goblet squats (db or kb)
50 alt. OH Lunges (switch arm as you wish)
100 SU / DU
50 Abmat situps
50 One arm KB/DB thrusters (25 per arm)
50 Kipping pull-ups / Ring rows
25 Cal ergo
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!