We go you go for 30 min.

In teams of 4,3 or 2 row as many 250 meter intervals as possible.

Tiimistä ensimmäinen soutaa 250 täysiä, sen jälkeen toinen, kolmas ja neljäs ja taas alusta.

Soutumatka on lyhyt ja palautusaika pitkä joten souda niin lujaa kuin pääset.

Mitä pienempi tiimi, sitä lyhyemmät levot.