5 x 3min on / 1,5min off: (alt A, B, A & B)
A)
10/8 cal row
6 DDB clean 2x50/35lb
6 DDB front rack rev. lunge

B)
8 KB swing 1x32/24kg
8 burpee

C) (tämä vain kerran viimeisenä)
max reps: DU

RPE 4-4.5
-> haastava harjoitus liiku reippaasti
-> etsi itselle sopiva vauhti jota pystyt pitämään loppuun asti!
-> C-osio ainoastaan kerran viimeisenä (kaikki tekee samaan aikaan!)