Alkava viikko on ohjelmoitu kevyeksi viikoksi. Tarkoitus on pitää painot ja toistot kohtuullisina tai pieninä. Painopiste on palautumisessa ja tekniikassa. Jos treeniaikaa ja -energiaa jää jäljelle, käytä se mobbailuun ja venyttelyyn.

Tällä viikolla anna kaikkesi siis palautumiselle, tekniikalle ja kehon huollolle.