Ilves 10v treeni

Pari Drew

200m juoksu
30 leuanveto
30 etunojapunnerrus
4 maastaveto
30s lepo

400m juoksu
25 leuanveto
25 etunojapunnerrus
4 maastaveto
30s lepo

600m juoksu
20 leuanveto
20 etunojapunnerrus
4 maastaveto
30s lepo

800m juoksu
15 leuanveto
15 etunojapunnerrus
4 maastaveto

269 boksinousu

Maastaveto n 1,5x kehonpaino, lisähaasteen saat käyttämällä liiviä.

Juoksut yhdessä, muuten toistot saa jakaa vapaasti.

Aikaraja 45min