Deadlift

Set 1 – 4 reps
Set 2 – 3 reps
Set 3 – 2 reps

Set 4 – 3 reps
Set 5 – 2 reps
Set 6 – 1 rep

Rest 2 minutes between every set

Pyri tämän päivän isoon ykkösnostoon, jos siltä tuntuu niin pr rauta ylös <3 kuhan vaan jalat nostaa ja asento säilyy hyvin!!

Alkulämmöissä kerrataan nostoa ja kuinka saa jaloilla maahan päin työntämällä paremman lähdön nostoon.