Warm-up:

Together

Partner Amrap50:

-run together, split the reps

800m run
80m burpee broad jump
200m run
1000m row
800m run

-Rest 1min-

800m run
100m Walking lunge, 10/20kg
200m run
100 wallball, 4/6kg
800m run

-Rest 1min-

• kaksi edeltävää lauantaita on keskitytty station- työskentelyyn/ toiminnallisiin liikkeisiin. Nyt päätavoite on juoksussa ja vauhdin jaossa.
• Malta lähteä juoksuun maltilla.
• Harjoitellaan seuraavan viikon hyrox-kisasimulaatiota varten