40min for Q:
400m run
300/300m ski/row
20m bodyweight walking lunge
10m burpee broad jump

2min rest between sets.

Rpe 3 Pääpointit: - Tarkoitus on rakentaa Hyroxissa tarvittavaa aerobista pohjaa. - Liiku koko treenin ajan rennosti ja hallitusti. - Keskity tasaiseen suoritukseen. - Tämän treenin jälkeen pitäisi tuntua siltä, että olisit voinut tehdä vielä useita kierroksia samalla vauhdilla.