2:30min x 18 (3 rnds = 45 min)
1) Run
2) Box step over (weighted if you need)
3) Row
4) 20 alt. plate russian twist + 10 burpee plate jump - remaining time rest
5) Ski
6) 1.30min farmers carry - remaining time rest

Treenin tavoitteena on rakentaa vahvaa aerobista pohjaa ja kykyä ylläpitää tasaista vauhtia pitkään. Peruskuntoa. Saat treenistä parhaan hyödyn, kun teet sen maltilla. Sykealue: 65–75 %