2.00/0:30 X 18 (45 min)
1) Run
2) Sled pull - max. 25 m
3) Ski erg
4) 1-arm Devils press alt. (10/15)
5) Row
6) Sandbag lunge - max. 25 m

Rpe 3 Tämä on kevyempi HYROX-tyylinen aerobinen treeni. Tavoitteena on pysyä jatkuvassa liikkeessä ja pitää syke hallittuna koko treenin ajan.