3:30/0:30 x 12 (2 rnds = 48 min)
1) Row
2) AMRAP 8 wall ball + 6 strict knee raises
3) Ski
4) AMRAP 20m walking lunges + 5/5 Side Plank Reach Through
5) Bike
6) AMRAP 50m farmers carry + 10 Plank Forward Reach alt.

Treenin tavoitteena on rakentaa vahva aerobinen pohjaa ja kykyä ylläpitää tasaista vauhtia pitkään. Peruskuntoa/vauhtikestävyys 1. Saat treenistä parhaan hyödyn, kun teet sen maltilla. Sykealue: 65–75 %