2:00 x 24 (4 rnds = 48 min)
1) Ski
2) Bodyweight walking lunge
3) Run
4) Burpee one step forward
5) Row
6) 10-15 Hanging knee raise + Remaining time rest

Treenin tavoitteena on rakentaa vahvaa aerobista pohjaa ja kykyä ylläpitää tasaista vauhtia pitkään. Peruskuntoa. Saat treenistä parhaan hyödyn, kun teet sen maltilla. Sykealue: 65–75 %