Hyrox Workout
2.30min x 18 (3 rnds = 45 min)
1) Bike
2) Box step over (weighted if possible)
3) Row
4) Burpee shuttle run
5) Farmers carry
6) 1min Plank hold with shoulder taps + Rest
Treenin tavoitteena on rakentaa vahva aerobinen pohja ja kykyä ylläpitää tasaista vauhtia pitkään. Peruskuntoa. Saat treenistä parhaan hyödyn, kun teet sen maltilla. Sykealue: 65–75 %
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!