2:30min x 18 (3 rnds = 45 min)
1) Sled pull @easy weight
2) 3 Burpee broad jumps + 8 walking lunge (bw)
3) Ski/bike
4) 12 strict knee raises & remaining time rest
5) Row
6) Farmers carry

Treenin tavoitteena on rakentaa vahvaa aerobista pohjaa ja kykyä ylläpitää tasaista vauhtia pitkään. Peruskuntoa. Saat treenistä parhaan hyödyn, kun teet sen maltilla. Sykealue: 65–75 %