2min x 24 (4 rnds = 48 min)

1) Shuttle run/run
2) Ski
3) Bodyweight walking lunge
4) Row
5) Burpee one step forward
6) 10-15 Hanging knee raise + remaining time rest

Treenin tavoitteena on rakentaa vahvaa aerobista pohjaa ja kykyä ylläpitää tasaista vauhtia pitkään. Peruskuntoa. Saat treenistä parhaan hyödyn, kun teet sen maltilla. Sykealue: 65–75 %