2 Rounds for time - 3min rest between rounds.
400m Ski erg
800m bike

400m Run
20m Burpee broad jumps

400m Row
20m DDB front rack lunge
80m Farmers carry

30 Wall ball @6/4kg

TC 35min Rpe 4

Tämä on HYROX-tyylinen kestävyystreeni, jossa tavoitteena on tasainen työskentely kahden kierroksen ajan. Älä sprinttaa alussa, vaan löydä tasainen rytmi heti ensimmäisestä stationista lähtien. Pidä siirtymät hallittuina ja hengitys kontrollissa. Ensimmäinen kierros määrittää vauhdin – toinen kierros on sama vauhti, mutta väsymyksen kanssa.