Hyrox Workout
ZONE 1
1:30m x 6 (alt. 1 & 2)
1) Bike
2) Burpee broad jump (10 m)
Rest 3min
ZONE 2 1:30m x 6 (alt. 1 & 2)
1) Ski erg
2) Shuttle run (10 m)
Rest 3min
ZONE 3 1:30m x 6 (alt. 1 & 2)
1) Row
2) DKB front rack box step up
Pidä koko 9min työjakso syke vk-alueella (80–90 %) 3min palautuksen jälkeen, pystyt pitämään saman vauhdin jokaisessa neljässä vedossa. Treenin tavoite on kehittää aerobista tehoa vauhtikestävyysalueella.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!