HS hold:
-free hs hold parallettes
-free hs hold
-seinää vasten
-sivuttain seinää vasten
-levyt käsien tukena
-kaverin kanssa spotaten
-boksilla pike asennossa
-"wall climb asennossa"

-haetaan päivän paras aika yhdessä vaihtoehdossa. Tästä tulee progressio seuraavaan blokkiin ja kyseistä asentoa käytetään siinä