For time:
10 DB Thrusters 20/15kg
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 Bicep curls 20/15kg (2=1)

Jokaisen liikeparin jälkeen aina 4 Burpees over DB. Eli, 10 thrusteria + 1 hauis kääntö molemmilla käsillä, jonka jälkeen 4 burpeeta painon yli. 10+2 molemmilla käsillä ja 4 burpeeta, 10+3 ja 4 burpeeta, jne.
Thrusterissa vaihda kättä aina 5 toiston jälkeen (5+5).