3-5 kierrosta,
30 sekunttia työ, 30 sekunttia lepo

Tee siis jokaista liikettä 30 sekunttia, lepää sen jälkeen 30 sekunttia. Toista 3-5 kierrosta kaikki liikkeet.

Liike 1. alaspäin katsova koira yhdellä jalalla + rutistuts
Liike 2. pöytäpito
Liike 3. leijona - rapu
Liike 4. lintukoira
Liike 5. risti-ikkuna
Liike 6. lapapunnerrus alaspäin katsovassa koirassa
Liike 7. takareiden avaus

Ohjevideo: