RX'd
1 mile run
100 pull ups
200 push ups
300 air squats
1 mile run

Wearing a 9/6kg weight vest

1/2 Murph
1 mile run
50 pull ups
100 push ups
150 air squat
1 mile run

Time cap: 60 min

Cool down: post a pic and use hästäg crossfitkehä and tag @crossfitkeha and get ready to be reposted

Skaalaukset:
Leuat hyppyleukoina/ring rowna
Punnerrukset matopunnerruksina

Varaa evästä mukaan nautittavaksi heti treenin jälkeen. Nesteytä itsesi kunnolla ennen, aikana ja jälkeen. Älä ylilyö ja ole fiksu skaalauksien kanssa. Olkoon voima kanssasi!