Metcon day + optional skill work
Optional accessory:
Handstand practice for 10-20min
- alkuverryttelyssä kaikki keksimäsi eläinliikkeet etu-ja takaperin, lisäksi hyvät liikkuvuudet olkapäälle
- päälläseisonta, päälläseisonnassa taitto lantiosta eteen ja taas lantion ojennus
- wall climb-asennossa hyvän keskiasennon haku
- nousut käsilläseisontaan seinää vasten (selkä seinää kohti)
- käsilläseisonnassa shoulder taps
- nousut käsilläseisontaan vähän etäämmältä seinästä niin, että otat pari käsilläkävelyaskelta päästäksesi seinälle
- käsilläkävely ilman seinää

E2MOMx7
1-3 rope climb
rest time easy row/bike

for time:
Twisted Diane:
21-15-9
Deadlift 84/58kg
Huspu
Assaultbike calories