squats:
8-6-4-2-4-6-8+
Nosta/laske painoja joka sarjaan. (8+ viimeisessä sarjassa tarkoittaa, että all out, niin monta kyykkyä kun vielä tulee. Sama paino kuin ekassa kasissa tai enemmän, toki riippuen hapoista. Älä kuitenkaan tee tyhmyyksiä, käytä varmistajia tarvittaessa)