Amrap 10:
3-6-9-12-15-18..
Bench Press rx 50/75
Strict Pull up
(eli vuorotellen penkki ja leuat kasvavilla sarjoilla. Sarjat saa pilkkoa. Tavoitteena säilyttää sarjat vähintään kakkosina mahd. pitkään. Mieti kuitenkin paino penkkipunnerruksessa niin, että ainakin kutonen menisi ub)

Loppuun:

Sprint chipper:
40 du
30 kbs rx 24/32
20 cal row

Mark your reps from the first set.