Skill + assault intervals
Skill:
Emom 10 (5rds)
1) a long set of t2b
2) headstand hold (jos päälläseisonta menee ilman seinän tukea, siirry
käsilläseisontaan seinää vasten)

Assault bike intervals
4x5min/3min rest.
(Tämä on vauhtikestävyysharjoitus, eli pidä sykkeet alle 85 % maksimista.)