Valitse kaksi liikettä ja suorita 12 min emom:

1 min: voimisteluliike (bar mu, ring mu, chest to bar, hpsu, pull ups (hyvä aika treenata perhosleukoja))
2 min: joku hyppyjä vaativa liike (boksihyppy (high), box overs, burpee box over

Valitse liike ja toistomäärät itse.