"Metcon (reps)

AMRAP in 18 minutes of:
6 Hang snatches 60/40kg
12 Pull-ups
24 Sit-ups"

"Suora kuntoharjoitus, jonka tarkoitus on kehittää suuntautumiskykyä sekä voimakestävyyttä erityisesti yläselässä. Harjoitus haastaa myös keskivartaloa.
Tavoite on 18 minuutin aikana tehdä niin monta kierrosta kuin mahdollista.

Hyvin onnistuneessa harjoituksessa pyrit tekemään sarjat hyvällä tuntumalla lähtökohtaisesti putkeen sekä säilyttämään tasaisen tahdin koko harjoituksen ajan. "