Skill - Handstand walk

EMOM in 20 minutes of:

1)10m HSW
2)15 KB SDHP, moderate weight
3)12/10cal Ski erg
4)Rest

Harjoituksen tarkoituksena on kehittää käsilläkävelytaitoja, sekä erityisesti käsilläkävelykapasiteettia yhdistettynä muihin liikkeisiin.

Tavoitteena on pitää tasainen tahti koko harjoituksen ajan ja valita variaatiot niin, että jokainen osuus olisi suoritettu 40 sekunnissa.

Onnistuneen harjoituksen tunnistat siitä, että käsilläkävelyn osalta saat alle onnistuneita toistoja, joten valitse oma variaatiosi sen mukaan. Muiden liikkeiden osalta harjoitus saa tuntua hapokkaalta, mutta pystyt kuitenkin tekemään laadukkaasti koko harjoituksen läpi.
Räätälöi käsilläkävely matkasta, tai vaihda liike wall walkiksi tai plate step upeiksi.