3 kierrosta:
(jokainen kierto alkaa 2 ja 1 toistolla ja jatkuu +2 ja + 1 toistolla)

2 min kierto 1
2 x Tempaus käsipainolla (22,5 kg/ 15 kg)
1 x Pike push up

1 min lepo

2 min kierto 2
2 x Valassa askelkyykky (22,5 kg/ 15 kg)
1 x Linkkari

1 min lepo

2 min kierto 3
2 x Thruster käsipainoilla (22,5 kg/ 15 kg)
1 x Burpee