3-4 rounds:

5-10 strict pull up
5-10 strict ring dip

(rest as needed)

(lisää mahdollisuuksien mukaan 1-2 toistoa per sarja viime viikkoon. Jätä silti 1-2+ toistoa tankkiin, pyri tekemään toistot mahdollisimman laadukkaasti ja negatiiviset vaiheet kontrolloidusti. skaalaa tarvittaessa kuminauhalla)