Gymnastics: HSPU, viikko 4. Workout
Tabata: 8 x 20sek ON/ 10sek OFF
- hyppynaru: tuplat tai ykköset
- v- ups (linkkarit)
2 kierrosta pienillä kiekoilla 5 bent over flys
5 W’s
5 Y’s
5 pystypunnerrusta
Max reps test: valitse sama tyyli kuin edellisillä viikoilla EMOM treenissä ja yhden sarjan maksimitoistot.
EMOM 4: 50-60% maksimitoistoista, eli jos saat tehtyä 10 putkeen, teet tässä 5-6 toistoa joka minuutti
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!