WODconnect

Gymnastics: Handstand Push-Up, Viikko 1. Workout

WarmUp

3 kierrosta:
5 x mittarimato punnerruksella (pelkät kädet liikkuu)
10 x lapapunnerrus kontillaan
20 x shoulder taps (korkea lankku, kädet suorana)
10 x plank to down dog (3 sek pito down dog asennossa)

  1. HSPU asento

  2. EMOM 6
    3-6 Strict HSPU / Box Pike push-ups