Back Flip

Melegítés előtt Video!!!
Melegítés: klasszikus gimnasztika + szökdelések
törzs izom erősítés bordásfalnál + könnyített helyzetben
gurulóátfordulások ismétlése előre hátra +variációk

Hátra szaltó elmélete és tempo gyakorlása párokban
- kar vezetés, lábmunka, tekintet, rögzítése
kivitelezés könnyített helyzetben gyűrű segítségével
kivitelezés lejtőn
asszisztálással.