t2b!

warm up:
Zoo+ slider váll bemelegítése, aktiválása klasszikus gimnasztikával

kezdő és vég helyzet gyakorlása
váll aktív használata
t2b könnyített testhelyzetben
gumiszalag gyakorlatok

Wod: EMOM 10'
10 lábemelés bordásfalnál
+minden 30 ra 5* gumiszalag lehúzás