Leg DAY !
Warm up: jumpings
classic gym walk
gurulásból felállás 2, felugrással, 1, felugrással, 1x10
horpasz, hajlító, + hajlító ghd 1x5
bátor ugrás, box jump, 2x10
pistol hold 20"

workout
pistol 1-1,2-2, 3-3, 4-4, 5-5,
100 simpla u
5-5, 4-4, 3-3, 2-2, 1-1,
25 -25 one leg under