ring függő mérlegek

10' Melegítés: classic gymnastic +core
2*10 front bend
2*10 side bend

5' 2*2*10 fekvésbe db emelés
2*2*10 fekvésbe bend emelés

SKILL 15 '
WOD: time cap: 10'
10" hollow 10" arch 10" front plank 10" side 10" other side 10 Sec rest