14min for Q:
3 bar mu
5 strict/kipping hspu
7 turkish sit up

Rpe 3

Huom! Treeni tehdään parin kanssa. Toinen tekee aina koko kierroksen jonka jälkeen vaihto. Jos haluaa kehittää hspu:un taitoa voi tehdä liikkeen kipillä. Jos taas haluaa kehittää voimaa niin silloin strictinä. Skaalaukset: bar mu - banded - jumping strict hspu - box - pike hspu kipping hspu - 1 abmat