Bar MU:

2 x 5 jumping lat pull down in bar
2-3 x 3 jumping bar mu

Tässä ideana harjoitella/lämmitellä liikettä ja löytää oikea korkeus treeniä ajatellen.

HS walk: 2 x 2 wall walk - Säilytä hyvä hollow asento koko ajan ja tee aluksi helpolla kulmalla. Yläsentoon 5s pito.

2 x 10 wall facing shoulder taps - Säilytä hyvä hollow asento koko ajan. Aloita helpolla kulmalla.

Tässä ideana harjoitella/lämmitellä liikettä ja löytää sopivat skaalaukset treeniä ajatellen.