Level 1.
2 rounds for quality:
20 t2b
15m hs walk
15 t2b
10m hs walk

Rest 2min between rounds.

Level 2.
2 rounds for quality:
20 t2b
10m hs walk
10 t2b
5m hs walk

Rest 2min between rounds.

Level 3.
20 leg/knee raises
5 wall walk
20 leg/knee raises
3 wall walk

Rest 2min between rounds.

Tc 10min

Treenin idea on kehittää voimisteluliikkeiden kapasiteettia. Valitse level oman tason mukaan niin, että liikkeiden laatu säilyy ja pystyt tehdä liikkeet 1-3 osassa.