EMOM20

1. 12-16 c2b/pull up (1-2 sets)
2. 10 alt. db devils clean @22,5/15kg
3. 10-15m hs walk 4 . rest
   

Rpe 3

Tavoite: - Kehittää voimistelukapasiteettia hallitussa hengästymisessä. Suoritus: - Tasainen rytmi koko treenin ajan. - Ei failurea missään liikkeessä! Tekniikka: - Hallitut sarjat. - Laatu ennen määrää. Tärkeää: - Älä aloita liian kovaa. - Skaalaa ennen kuin tekniikka hajoaa Skaalaukset: c2b/pull up - reps - banded - jumping devils clean - weight hs walk - practice - wall walk