14min for Q:

1-2-3-4-5-6...wall walk
2-4-6-8-10-12...t2b
2-4-6-8-10-12...box jump over

Rpe 3

Treeni tehdään nousevilla toistoilla ja laatua vastaan huomioiden rpe.

Skaalaukset:
wall walk - kulma
t2b - t2r - leg/knee raise
box jump over - korkeus - box step overs