AMRAP 1:30:
12 Bar-Facing Burpees
Max Ring Muscle-Ups

Rest 1:30

AMRAP 1:30:
9 Bar-Facing Burpees
Max Ring Muscle-Ups

Rest 1:30

AMRAP 1:30:
6 Bar-Facing Burpees
Max Ring Muscle-Ups

Rest 1:30

AMRAP 1:30
12 Bar-Facing Burpees
Max Bar Muscle-Ups

Rest 1:30

AMRAP 1:30
9 Bar-Facing Burpees
Max Bar Muscle-Ups

Rest 1:30

AMRAP 1:30
6 Bar-Facing Burpees
Max Bar Muscle-Ups

• Ohjeistus:
• Suorita ensin aina yleisliikkeet, jonka jälkeen loppuaika tehdään Ring/Bar Muscle uppeja.
• Ensimmäiset 3 kierrosta renkaissa, loput 3 tangossa.
• Mikäli et tee Muscle uppeja, voit tehdä ensin 3 kierrosta rinta tankoon leuanvetoja (C2B) ja viimeiset 3 kierrosta perus kippi leukoja.
• Voit myös tehdä ensin bar MU ja sitten C2B.