Gymnastic Workout
EMOM16
1. Max time L-sit hold
2. 8-10 Ring row (1-2s pito)
3. 2-4 Wall walk
4. 30-40s Wall sit hold (weighted if possible)
5. Rest
Huom!
L-sitin voi tehdä boksien/kahvakuulien välissä tai skaalattuna roikkuen. Lähtökohtaisesti siinä tulisi olla väintään 20s.
Skaalaukset:
L-sit->tuck up hold
Wall walk->1 x wall walk + 10-20s hold
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!