RX:
E2M x 5
8-10 hspu
8-10 t2B

Scaled:
E2M x 5
4-6 hspu
4-6 t2b

Skaalaukset: hspu->abmats->dual DB push press t2b->leg/knee raises

Huom! Treenin idea on kehittää liikkeiden taloudellisuutta/kapasiteettia. Toistomäräät oman tason mukaan niin, että liikkeiden laatu säilyy.