E1.20M x 20
alt a,b,c & d (5 rounds)

RX:
A) 10 strict pull up/chin up
B) 14-16 alt pistol squat
C) 50-60 DU
D) 8-10 hspu

Scaled:
A) 6-8 strict pull up/chin up
B) 10-12 alt pistol squat
C) 30-40 DU

D) 6-8 hspu

RPE 3.5-4

Skaalaukset: strict pull up->low bar/banded pistol squat: Jos liikkuvuus on rajoitteena voi tehdä boksin päältä tai kantapää korotettuna. Jos tekee boksin päältä niin samalla jalalle kaikki toisot ja sen jälkeen vaihto. Jos voima on rajoitteena voi tehdä lyhyemmällä liikeradalla tai keventää liikettä toisella jalalla. V-up: single under tai tuplien harjoittelua hspu->1 abmat->wall walk