EMOM20 for max reps w/ partner, YGIG - divide anyhow:
a) T2B / kipping leg or knee raise / v-up / sit up
b) burpee
c) WB
d) DU / SU
e) rest

Tulos: Yhteenlasketut toistot, 10 DU / SU = 1 toisto.
Treenin flow: Työtä tehdään parin kanssa koko minuutti, minimoidaan siirtymiin käytetty aika.
Skaalaus: Tarvittaessa paria vaihtaessa pitäkää pienet (5-10s) huilit ja tehkää töitä sellaiseen tahtiin, että jaksaisitte ainakin vielä yhden kokonaisen kierroksen lisää. Yhden hlön ei tarvitse työskennellä putkeen koko 30s vaan voi jakaa myös esim. 4x15s tms.
Rasittavuus: RPE 8.