heikkouksia, valitse yksi

Vaihtoehto 1.

5 x 5 leukaa (mutsit), negatiivisinä jos tarvii

• 3 x max aika pitoa leuanvedon yläasennossa

Vaihtoehto 2.

Käsilläseisonta paikallaan, 7 x maksimi aika

Vaihtoehto 3.

Käsilläseisontapunnerrus, kippi

5 x 5

TAI etsi maksimisyvyys deficit 3 x HSPU:lle kipillä