Work up to a heavy snatch (90#)
Work up to a heavy C&J (135#)

For Time:
Diane
21-15-9
Deadlifts (225/155#)
HSPU
Grace
30 C&J (135/95#)
Helen
3 rounds
400m run
21 KB swings (53/35#)
12 pull-ups
Karen
150 wallballs (20/14#)