Core work

3-5 rounds for quality but max 12 min
20 x hollow rock (go unbroken or scale)
15 x v-sit ups (feel free to split the reps)
1 min lankku (accumulate)

Älä hosu vaan keskity laadukkaaseen liikkeeseen, älä kuitenkaan pidä liian pitkiä lepotaukoja vaan siirry suoraan seuraavaan liikkeeseen.